最近这几天，情绪有点起起伏伏的，好像特别容易被外界影响。我感觉到，大概是潜意识里有些没被看见的情绪在涌动吧？具体是什么，我现在还说不清。不过没关系，我相信给自己一点时间，慢慢去探索，我会更好地接纳它们。它们需要被看见，我知道。
还记得第一次冒出那个念头——“我为什么是我？”的时候，我总爱抬头看天。特别是夜晚的天空，总让我有种说不清的孤独感。后来，走在上班路上，那个问题又来了：“我是谁？”我想到了名字，想到了身份，可心里清楚，这些都不是答案。这个关于“我是谁”的问题，好像一直悬在那里，找不到落脚点。
后来啊，我开始慢慢寻找自己，踏上了所谓的修行路。我开始学着觉察内心的感受，真正静下来，听听心底的声音。然后，我看见了——看见了那个彷徨无措的内在小孩。她笨拙地用着自己的方式保护自己。我看见了她的恐惧，看见了那个停留在童年的自己。我感受到了她，真真切切地感受到了。心里一阵心疼。我知道，她卡在了过去的某个地方。虽然我身体长大了，但她好像还没能跟我一起走到现在。我选择蹲下来，轻轻地拥抱她，对她说：“谢谢你，这么多年一直保护我，谢谢你。我终于看见你了，亲爱的。我知道你这么做，是怕再受到伤害。但你要相信我，我现在长大了，可以保护自己了。”我抱着她，知道这需要时间适应。但我相信，她会慢慢接受的，会慢慢放下心来。我愿意给她时间，我会陪着这个可爱的孩子一起长大。
写下这些话的时候，心里头那股情绪又涌上来了，是感动，是释然，好像有个声音在说：“你终于看见我了！我终于被你看见了！”那是一种释放，带着喜悦。是的，我看见你了。我知道，可能下次你还会轻轻敲门提醒我，但请放心，你的每一次温柔提醒，我都不会错过。在我这里，你永远安全，我永远都在，一直陪着你。
这就是我这本书的开篇，是一次我和我内在小孩的对话。它让我感受到一种“向内求”的圆满、喜悦、开明和通透。所以，我想聊聊“修行”。人生所有的体验，其实都是在修炼我们的内心。如果觉察不到那些贪念、嗔怒、痴迷（就是佛家说的贪嗔痴），我们就一直被这些“业力”——其实就是情绪——牵着鼻子走。嫉妒、愤怒、自卑、内疚...这些负面情绪，就像蒙在眼前的布，让我们看不清。如果我们看不清情绪背后真正的原因和需求，可能就永远在那个循环里打转。佛家讲六道轮回，心理学讲内在投射。我们要做的，不是去对抗这些情绪，而是看见它们，接纳它们，允许它们存在。就像看着一片云从头顶飘过，只是看着，不评判。
万事万物都有它自己的规律。我们要做的，是顺应这个天道（或者说自然规律），去体验当下的每一刻，提高内在的觉察力，不断内省、自我修正。这样想着，那个老问题又冒出来了：“我是谁？”我在不断地体验，经历各种情绪的轮回。也许有一天，当我看着天空、白云、小鸟、花香、人群、阳光...会不会突然意识到：这个所谓的“我”，其实就是所有这些体验的总和？它还在变化，还在感受，还在不停地思考。
我们的意识，好像是通过这个肉体在修炼。意识本身，感觉是更高维度的存在，没有固定的形态，时刻在变。而我们的眼耳鼻舌身这些感官，很容易就滋生出欲望（贪嗔痴慢疑）。如果我们意识不到这点，就会被欲望牵着走，在“得到就开心，得不到就失落、期待、失望、嫉妒”这些感受里挣扎，这就是所谓的在“业力”里打滚。
所以你看，我们每个人，在不同的人生阶段，经历不同的事情，不断感到痛苦，其实可能都是为了有一天能真正觉醒。就像历史上那些有大智慧的人，比如袁天罡、诸葛亮，他们也经历过巨大的痛苦——亲人离世、生存的压力...真有点“心不死，道不生”的味道。如果没能觉醒，可能就会一直在类似的痛苦模式里循环，就像佛家说的在“六道轮回”里。
万物都有它的规律。你没完成的功课（觉醒），生活就会用不同的痛苦、相似的课题来提醒你，直到你真正领悟。
“天地不仁，以万物为刍狗”——天道（自然规律）不会特别在意你经历了什么，它只是按照自己的法则运行。直到你完成那个觉醒的功课。就像玩一个游戏，没通过这一关，就会一直卡在这里。
修行，说到底是一个过程，一个不断觉察、不断修正内心的过程。修善念，修善行，修善心。过程中，偶尔走偏了也没关系，重要的是相信自己始终有那份觉察的能力，然后慢慢地、温柔地把自己带回来就好。