- 精准取穴巧按摩：改善一身痛
- 刘明军
- 306字
- 2021-02-07 10:52:00
第六节 失眠
中医又称其为“不寐”，以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡后多梦为主要特征。中医认为，失眠是由于情志、饮食内伤，或体虚、年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
重点按摩的穴位
百会、风池、天柱、太阳、睛明、瞳子
、印堂、神庭、攒竹等穴。
按摩方法
步骤1
按压头部百会、风池、太阳、天柱等穴各50～100次，以有胀痛感觉为佳。
步骤2
揉睛明、瞳子髎等穴各1分钟，以有酸胀感为佳。
步骤3
推印堂穴到神庭穴30～50次，攒竹穴到太阳穴30～50次。
温馨提示
预防或者缓解失眠症状要消除心理压力，保持心情舒畅，适当加强体育锻炼，消除噪声干扰。可睡前用热水泡脚15～30分钟以缓解疲劳。