文胸，夏娃的选择

乳房对于个人最重要是健康美，对于性则意味着形态美的吸引，但女人为什么要穿文胸来护住乳房呢？因为要护住乳房的健康，才能让女性展现更多的轻松、优雅、自信、独立和健康——这才是真正的吸引力，也是“夏娃”——女性们聪明的选择。

还是先确定自己的胸型吧

原因不用说了吧，不了解自己的胸型，怎么去选内衣呢？所以准备好你的软尺和笔吧。

“胸围多大？75？80？”第一次去买内衣的时候估计被问懵了吧？这胸围分上胸围和下胸围，测量嘛能找到闺蜜帮你最好，因为自己测会不准：

1 上胸围这样量

乳房最丰满的那一圈，测量的时候记得要托起乳房让乳头和后背平行。

2 下胸围这样量

乳房下面胸腔那一带，就是穿文胸时，下面钢圈和后背扣子那一圈。一般下胸围是由身体骨架和胖瘦决定的。

但我们买内衣时说的胸围是以下胸围做参考的，即文胸的标准号：70、75、80、85、90、95、100、105。

一般来说测量胸围有2.5cm的误差范围，比如量出来的是67.5cm，那就要穿70号（标准码）的文胸。如果偏巧量出来是77.5cm，那75号和80号胸围大小的文胸都可试试。

3 罩杯这样算

“你是A、B、C、D、E哪个罩杯呀？”罩杯（cup）的大小指的就是文胸“杯”的深度：罩杯=上胸围-下胸围，这里就不用涵盖那2.5cm的误差了。

罩杯大小具体划分：

AA杯：7.5cm以内

A杯：10.0cm左右

B杯：12.5cm左右

C杯：15.0cm左右

D杯：17.5cm左右

E杯：20.0cm左右

算好了胸围和罩杯，就可以去买内衣啦。

你真的了解文胸吗

这个问题或许会让人嗤之以鼻：文胸天天见，哪能不认识？好吧那就先看上面这张图吧？

这就是我们日常穿戴的文胸，这么多构造估计让人惊叹，但如果你清楚地了解它们，那买内衣就不会一无所知了。

什么是罩杯

图中的罩杯就是包住乳房的那一大块半圆形，主要作用是保护乳房、改善乳房外观。罩杯按包容度来划分有全罩杯、3/4杯、1/2杯、5/8杯（表2）。

罩杯有一个深浅的问题，深罩杯一般较薄，适合丰满、胸部脂肪集中的女性；浅罩杯，适合胸小、脂肪比较分散的女性。

什么是模杯

指的就是文胸里的海绵“碗”，能保护乳头不易受伤。直接露出海绵垫的文胸就是模杯文胸，调整胸部曲线的功能比较强。当然也有在海绵垫外贴上布做成的夹杯文胸，这种文胸承托效果比较好；还有就是油袋外包海绵，油袋里面一般会放含有矿物油的柔珠、四季常温的精油，这种文胸能聚拢出迷人的乳沟。

模杯有很多不同厚度的，一般乳房丰满挺拔的女性适合薄模杯，娇小的A罩杯女性可以用厚模杯来提高胸部，改善乳房形状。

什么是鸡心

鸡心是文胸正中连接两侧罩杯的部分，主要是稳定左右“两个碗”，让它们对称、平衡，从而定型、支撑胸部。一般鸡心的高度跟左右两胸的胸距有关，鸡心位呢，它的高低直接影响上身效果，一般鸡心位越窄越有利于聚拢；越高越有利于向上提升，所以对应就分了高鸡心、中鸡心、低鸡心。当然还有前扣的无鸡心内衣。

高鸡心位 常常用于全罩杯，包容性好，承托力大，穿着很舒服，适合胸型丰满的人，提升效果好。

中鸡心位 常常用于1/2杯，上托力很好，承托力比较均匀，但提升效果一般，适合胸部大小适中的女性。

低鸡心位 常常用于3/4杯，有很好的聚拢、侧收效果，想要性感乳沟的女性可以选用，但一般不适合大胸女性。

什么是边幅（侧翼）

用来收紧和稳定腋下的肉肉，这样副乳就不易出现，也让文胸没那么容易下滑和移动。边幅越高，包容性越好，胸型就会越集中。

什么是后比（后翼）

用来收紧和固定背部的肌肉，帮助罩杯承托胸部并固定文胸，适当加宽能分散背部压力，穿起来更稳。一般都用弹性比较大的材料制作。

什么是下扒

文胸最下面那一绺，用来支撑上面的两个“碗”，防止乳房下垂，还能把多余的肉肉通过它移到“碗”里。

文胸对应也分有下扒和无下扒两种。有下扒的如果再加宽，能提升稳定度，乳房下垂的女性长期穿着能提高胸部，改善胸型，丰满的女性也很适合。

无下扒文胸，穿起来简洁舒适，特别适合胸部娇小的女性，而且这样的设计能减轻鸡心位的压力。

什么是侧提（夹弯位）

“碗”靠手臂的位置，加高、加宽夹弯位能提高文胸包容性，收拢并且固定腋下脂肪，包裹副乳让胸型看起来更圆润。

什么是肩带

大杯罩内衣加宽肩带能减轻对肩部的压力，穿起来更舒服，而且还能适当提拉胸部，适合丰满的胸部。

肩带越往中间设计，承托力和聚拢效果越好；Y型肩带，可以防滑脱，让杯型更稳定；X型肩带，适合夏季露背装的装饰型肩带。

什么是钢圈

钢圈能支撑、改善乳房形状，但要注意它的缝制工艺，不然会刺穿材料伤到乳房。长期穿戴钢圈文胸会对乳房造成压迫感，适当穿无钢圈内衣能预防乳腺疾病。如果发现乳房周围有严重的钢圈压痕，那内衣就不适合。

文胸的选择

文胸没选对，会给你带来各种各样的烦恼，比如肩带老下掉，弄得自己手忙脚乱；比如胸罩太紧，总感觉憋闷瘙痒……出现这些情况，应该义无反顾地去商店重选内衣。

可怎样才能选好内衣呢？

选购内衣11个原则

按年龄选文胸

1 少女时期 青春期身体变化比较大，胸前的“峰景”娇嫩而且在不断崛起中，所以妈妈们别想着给孩子“随便买个戴戴”就了事，这个时候文胸应该以夹棉围和双针织布为主，选择肩带和下扒位比较宽、没有钢圈的款式，既能给乳房轻松的发育呵护，也有足够的成长空间，这样就不用频繁换胸罩啦。

2 青年时期 因为激素的原因，在月经前后，乳房也会有忽大忽小的生理周期，如果这样的大小变化确实很明显，可以多买几款供不同生理期穿戴。而且可以准备一件稍微比自己尺码大的。

还有如果两个乳房大小不一，只需要调一下带子长度。或者买那种有垫料的内衣，这样乳房稍大的那一边可以去掉垫料。

3 妊娠期 透气性的棉布最好，或者吸湿、伸缩、不易变形的化纤质，它们摸起来柔柔软软，让敏感的乳房感到很舒服，总之不要不透气、不吸水的。

宽松一些，别压迫乳房，导致乳腺增生、影响发育。而且太紧了，文胸上的纤维组织因为和皮肤亲密接触，会进入乳管，可能造成产后无奶或少奶，甚至发炎。

在妊娠期间，代谢是很旺盛的，所以要勤洗内衣，夏季穿穿轻薄透气的。

4 哺乳时期 这时候清洁透气很重要，所以要纯棉、透气、不易过敏、无钢圈的。

5 哺乳期后 经过了哺乳，乳房松弛下垂需要量身定制专业内衣：有钢圈支托、保护，减轻胸部变形；用插垫让下垂、缩小的胸部显得丰满、坚挺。

6 更年期 乳房进入休眠，下垂也很厉害。但文胸还是要穿的，舒适、透气为主。

不同胸型要不同文胸配

1

不对称形

以较大一侧的尺寸做购买参考，较小的一侧可以用衬垫。

2

扁平形

侧收位置加内衬的集中型内衣或隆胸效果强的3/4罩杯，最好别穿全罩杯，不然缺点会暴露无遗哦。

3

外扩形

尽量选有钢托、底围加宽、稳固性好的；罩杯距离在18～19cm之间，最好斜侧状，方便把扩在两侧的脂肪收进去。别穿薄透的蕾丝内衣，不然本来外扩的胸部会更加外散。

4

小胸妹

应该穿略大一点的文胸，让胸部血液流通起来，给乳房合适的空间、位置发展。

5

丰满形

深罩杯和3/4、全罩杯，可以选带钢托的，最好别穿加内垫的；但肩带和后背要加宽设计的，前幅可以用加大花边设计，增加一些柔美感觉。

6

下垂形

肩带上提效果比较好、杯罩深些能完全包容乳房的文胸，而且尽量比平时选大一号，1/2杯型。无钢托、无胸垫款尽量别穿。

别再穿错文胸了

文胸是女性的亲密闺蜜，中国卖的内衣95%以上都是海绵的，海绵不利于乳房发育，长久穿戴会占据脂肪的位置引起胸部变形。这就意味着咱95%的女性会穿错内衣。

其实穿错内衣，不只是内衣选得不对，还有穿戴方法的错误，这些都对乳房很不利。

不容忽视的“文胸综合征”

1 不适合的文胸会切割你的身体，造成扁平、外扩、下垂、副乳等。

2 过小的文胸，会让乳头因为长期挤压而变得平坦、内凹，严重的会引发乳腺导管炎、乳腺炎以及乳房下部分供血不良、纤维化，形成索条状肥厚，按压起来会疼痛。

3 长久穿窄肩带式容易让肩部肌肉过度疲劳，血液循环出现障碍以致老化，并产生胸闷、头晕、头颈部旋转有刺痛感等。

4 穿戴方法不对，会把原本属于胸部的肉肉挤到背上、手臂上、胃部。

5 长久戴文胸，或者文胸过小对身体挤压会减慢消化功能。长期穿戴不合适的文胸易引发乳腺增生，甚至乳腺癌隐患等健康问题。不容忽视。

6 不当的材质易引起胸部肌肤过敏或者毛孔呼吸不畅。

文胸应该这样穿

1 先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45°，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

2 用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

3 肩带调至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。肩带调整好后，应该是能够伸进一指紧贴肌肤自由滑动的程度，乳头应该在肩膀到肘关节的1/2处。

4 调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，不宜拉得过高，而且背部横带应该拉成直线，别出现拱起如“^”形。

5 确认下围：如果勒出赘肉就是太紧；如果抬起手臂，文胸往上跑就是太松。

合适的下围应该是可以让你手指能不费劲地绕一圈，包括鸡心位。

6 确认杯罩：胸部周围不要有挤出来的痕迹，不然就是号小了。合适的钢圈不应该对肋骨有强压迫。

好好对待你的亲密闺蜜——文胸

文胸日常洗护

新文胸沾满了化学添加剂，洗一洗再穿！

文胸在制作过程中使用了很多化学添加剂，厂家也会使用防虫剂消毒剂以利于保管。所以买回来一定要仔细阅读商标洗漂注意事项，分不同材质、颜色、纤维洗，但别用含氯漂白剂，不然容易变黄受损。

清水浸泡5～10分钟，用手预洗，保护文胸弹性和色泽。但时间也别太长，不然反而易附上污垢。

洗涤最好用30℃～40℃温水，切忌用热水，尽量用手搓洗、最好用中性洗涤剂、内衣专用洗涤剂或肥皂，但不是把它们直接沾在内衣上，不然会让文胸颜色不均：而是用沾着肥皂的手抚摸洗，顺着文胸的罩杯、侧壁、肩带等纹路洗，用内衣背片反搓罩杯内侧。

手掌抚摸洗杯内碗和钢圈部分，钢圈的地方污垢比较多，可以用两个钢圈互相摩擦搓洗。

有钢圈的尽量别图便宜甩洗衣机里，不然出来形都变了，实在懒就用内衣专用洗衣网装着洗吧。

去除文胸水分：先托住罩杯，然后用干毛巾包裹内衣轻轻把水分挤压在毛巾上，千万别用力拧。

挂晾内衣不能直接挂肩带，不然肩带拉长易变形；而是沿两个罩杯中间的鸡心折过来挂；或者用衣夹夹住文胸两侧下边缘晾晒，注意别挂侧高软骨哦。

最好每天或者每2天洗一次。晾晒别受阳光直射，不然文胸容易变松、变黄、褪色，寿命会缩短。

文胸存放保养

收放文胸别乱挤成团，而是按原形叠放。首先是将肩带折起收在两个碗内，然后将胸罩扣好，再将胸罩对折就可以了。

保养清洁第一，文胸有污垢不仅不卫生，还会影响胸罩通风透气、吸湿保温和柔软性。

存放文胸一定要等完全晾干，不然湿气容易变色、起丝、发霉，别挤压，要减少发霉就少用密封胶袋保存；避免和“樟脑丸”等放一起，以免失去弹力。