第6章 用卧室环境促进睡眠

如果睡眠的时间不足或质量不高，就会对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳会难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大...