第12章 健身锻炼

健身锻炼，应该贯穿于人的一生之中。们通过锻炼达到健身的目的，也可以通过锻炼达到重塑体形的目的。

健身可强健人的身体或健全人的体格。由于两性存在着生理上的差异，因此应选择适当的健身手段。如女性...