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再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳
更新时间:2022-09-29 09:37:21 最新章节:参考文献
书籍简介
在信息爆炸的今天,我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态,这个时候我们会感到焦虑、疲惫,明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳,让我们的大脑放松下来。作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.(解放自己RELEASEYOURSELF、清空大脑EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距离SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING)以及四十四种极易上手的正念疗法,每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例,让读者在阅读完本书后可以利用这些方法去除脑疲劳,让自己的大脑真正地放松下来。《再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳》适合忙碌、疲惫、压力大的职场人士以及其他为休息不好而苦恼的人士阅读。
品牌:人邮图书
译者:尹晓静
上架时间:2022-09-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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(日)久贺谷亮
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- 会员足部是人体的“第二心脏”,是人体健康状况的晴雨表,能够准确地反映人体的健康和疾病状况。全身的各个器官都能在足部找到相应的反射区。因此,刺激足部相应的反射区,可以起到诊断和治疗疾病的目的。一旦脚部发生病变,就会影响全身的健康;同理,如果全身某一部位出现病变,必然会在双脚的相应区域反映出来。所以,经常按摩双脚,对足部经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激,能够调整脏腑虚实、舒经活血、散风祛寒、健康百科4.9万字