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宋歌
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保健养生运动健康8.5万字

更新时间:2019-01-03 17:26:09 最新章节:5.总结

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书籍简介

本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(DexterS)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,就能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
品牌:紫图
上架时间:2014-07-01 00:00:00
出版社:煤炭工业出版社
本书数字版权由紫图提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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  • 本指南是依据身体活动与人群健康研究的最新科学证据、WHO等国际相关指南,并结合2011年《中国成人身体活动指南(试行)》应用情况,给出了针对中国各个人群身体活动的指导意见。本书包括两个部分,第一部分是指南具体内容,由总则、2岁及以下儿童指南、3-5岁儿童指南、6-17岁儿童指南、18-64岁成人指南、65岁及以上老年人指南和慢性疾病患者指南组成;第二部分是针对各部分指南的释义,以保证指南的可理解性
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