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前言
来自演员熊谷真实女士的推荐语 通过“眼压复位”，我的生活变得更加轻松和便捷
体验者好评如潮
第1章 调整眼压可以改善各种眼部问题
什么是眼压
充满了透明的胶状物
眼睛中流淌着“透明的血液”
眼压复位可以改善视力模糊、提高视力，还能预防可怕的青光眼
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眼压复位的效果令医生都大吃一惊
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缓解睫状体的过度紧张有助于提高视力
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青光眼在古希腊也被认定为“劲敌”，为什么青光眼如此棘手
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“手掌自我护理”的三大优势——随时、安心、舒适
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'准备按摩1 颞骨放松法
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'准备按摩2 额骨放松法
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准备按摩3 颅骨放松法
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第2章 利用“眼压复位”，舒舒服服地放松头部
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颅骨作为眼睛的容器，并不是一整块骨头
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黑眼圈和眼神涣散都与颅骨僵硬有关
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手掌是最佳的治疗工具
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记住这3件事，你就可以开始行动了！按摩让你的眼睛重获新生
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基础按摩1 颧骨放松法
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基础按摩2 眼窝放松法
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基础按摩3 鼻骨放松法
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如何提高按摩效果，避免无效按摩
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无论什么时间、身在何处，都可以做的眼部自我护理
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第3章 10个能够改善眼睛状态的新习惯
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善用人体本能，轻而易举地改善眼睛干涩和视力模糊
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新习惯1 眼睛与文字保持适当距离
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新习惯2 小憩1分钟
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新习惯3 用“气”的力量温暖眼睛
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新习惯4 有意识地眨眼睛
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新习惯5 远近交替用眼训练
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新习惯6 佩戴平光眼镜，防尘护眼
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新习惯7 将电脑屏幕抬高至与眼睛齐平
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新习惯8 适当地晒晒太阳
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新习惯9 通过跳绳或轻度运动，加速眼部血液流动
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新习惯10 不过度沉迷于锻炼肌肉
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第4章 10个护眼姿势新习惯
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正是骨盆中的“带子”使颅骨的颜色有了明暗差异
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新习惯1 站如松
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新习惯2 行如风
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新习惯3 卧如弓
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新习惯4 坐如钟
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新习惯5 用坐骨保护垫调节腰部位置
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新习惯6 合理使用手机
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新习惯7 重新认识头带
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新习惯8 使用市售的头部按摩仪
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新习惯9 矫正O型腿
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新习惯10 养成头部上扬的习惯
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后记
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快读·慢活
更新时间：2025-04-24 10:03:46
完结共53章
倒序