完结共50章
倒序
封面
版权信息
引文
序言
作者简介
人物介绍及特点
第一章 基础知识
Lesson 1 欢迎来到空手道世界
Lesson 2 感受空手道的魅力
Lesson 3 空手道的起源与发展
Lesson 4 空手道的种类与特点
第二章 运动前的准备
Lesson 5 运动装备
Lesson 6 空手道礼仪
Lesson 7 热身运动
第三章 空手道基本技术
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Lesson 8 型（Kata）基本功
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Lesson 9 组手（Kumite）架构
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Lesson 10 空手道基本步法
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Lesson 11 空手道拳法技术
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Lesson 12 空手道腿法技术
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Lesson 13 空手道摔法技术
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Lesson 14 空手道组合技术
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Lesson 15 空手道防守技术
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第四章 空手道竞技规则
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Lesson 16 规则特点
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Lesson 17 比赛场地、比赛时间
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Lesson 18 得分部位
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Lesson 19 得分分值
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Lesson 20 得分标准
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Lesson 21 判定胜负
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Lesson 22 禁止行为
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Lesson 23 警告和处罚
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Lesson 24 裁判的旗语
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第五章 走进空手道赛场
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Lesson 25 挑战赛报名
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Lesson 26 挑战赛抽签
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Lesson 27 挑战赛预赛
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Lesson 28 挑战赛半决赛
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Lesson 29 挑战赛决赛
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第六章 练习空手道益处多
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Lesson 30 行为规范
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Lesson 31 增强体质
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Lesson 32 自我保护
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Lesson 33 性格塑造
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Lesson 34 习惯养成
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Lesson 35 收获友谊
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空手道国际大赛
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世界空手道联盟
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献言
更新时间：2021-10-15 17:37:27