吃对食物 调好体质

腰果

葵花籽

核桃

板栗

花生

榴莲

火龙果

菠萝

甜瓜

西瓜

樱桃

芒果

猕猴桃

杨桃

荸荠

甘蔗

椰子

山楂

龙眼

荔枝

草莓

柠檬

番木瓜

石榴

柿子

枣

杏

桑葚

枇杷

梅子

柚子

橙

桃

葡萄

杨梅

李

梨

苹果

香蕉

橘子

第五章　水果、坚果篇

紫菜

海带

海蜇

海参

扇贝

牡蛎

鲍鱼

带鱼

鱿鱼

八爪鱼

甲鱼

田鸡

田螺

河蚌

虾

螃蟹

泥鳅

鳗鱼

鳝鱼

鲈鱼

鲶鱼

鳙鱼

鲢鱼

青鱼

草鱼

鲤鱼

鲫鱼

第四章　水产篇

鹌鹑

野鸡

雀肉

鸽肉

蛇肉

兔肉

鹅肉

鸭肉

鸡肉

驴肉

狗肉

羊肉

牛肉

猪肉

第三章　飞鸟禽肉篇

竹荪

木耳

银耳

金针菇

草菇

平菇

香菇

蘑菇

洋葱

蒜

葱

生姜

芹菜

蕨菜

香菜

茼蒿

莴笋

荠菜

苋菜

韭菜

菠菜

空心菜

芥菜

西洋菜

竹笋

莲藕

芋头

土豆

番薯

山药

萝卜

胡萝卜

菜豆

豇豆

扁豆

豌豆

茄子

冬瓜

丝瓜

苦瓜

南瓜

黄瓜

西红柿

辣椒

菜花

圆白菜

白菜

第二章　生蔬、菌菇篇

薏米

芝麻

蚕豆

绿豆

黑豆

黄豆

赤小豆

高粱米

小米

荞麦

燕麦

大麦

小麦

玉米

大米

第一章　谷物、豆类篇

各论

六、老年人

五、更年期女性

四、孕产妇、哺乳期妇女

三、中青年男性、女性

二、儿童与青少年

一、婴幼儿

第四章　不同年龄阶段的食疗养生

五、长夏养脾胃

四、冬养肾

三、秋养肺

二、夏养心

一、春养肝

第三章　春夏秋冬四季养生

三、素食主义与健康

二、转基因食品带来的健康顾虑

一、七大营养素与生老病死

第二章　食疗的现代营养学基础

四、体质学说与食疗

三、食疗的基本原则与中医辨证

二、食材的四气五味与五色

一、食疗的概念、起源与发展

第一章　食疗的中医学理论基础

总论

序

版权信息

封面

封面

版权信息

序

总论

第一章　食疗的中医学理论基础

一、食疗的概念、起源与发展

二、食材的四气五味与五色

三、食疗的基本原则与中医辨证

四、体质学说与食疗

第二章　食疗的现代营养学基础

一、七大营养素与生老病死

二、转基因食品带来的健康顾虑

三、素食主义与健康

第三章　春夏秋冬四季养生

一、春养肝

二、夏养心

三、秋养肺

四、冬养肾

五、长夏养脾胃

第四章　不同年龄阶段的食疗养生

一、婴幼儿

二、儿童与青少年

三、中青年男性、女性

四、孕产妇、哺乳期妇女

五、更年期女性

六、老年人

各论

第一章　谷物、豆类篇

大米

玉米

小麦

大麦

燕麦

荞麦

小米

高粱米

赤小豆

黄豆

黑豆

绿豆

蚕豆

芝麻

薏米

第二章　生蔬、菌菇篇

白菜

圆白菜

菜花

辣椒

西红柿

黄瓜

南瓜

苦瓜

丝瓜

冬瓜

茄子

豌豆

扁豆

豇豆

菜豆

胡萝卜

萝卜

山药

番薯

土豆

芋头

莲藕

竹笋

西洋菜

芥菜

空心菜

菠菜

韭菜

苋菜

荠菜

莴笋

茼蒿

香菜

蕨菜

芹菜

生姜

葱

蒜

洋葱

蘑菇

香菇

平菇

草菇

金针菇

银耳

木耳

竹荪

第三章　飞鸟禽肉篇

猪肉

牛肉

羊肉

狗肉

驴肉

鸡肉

鸭肉

鹅肉

兔肉

蛇肉

鸽肉

雀肉

野鸡

鹌鹑

第四章　水产篇

鲫鱼

鲤鱼

草鱼

青鱼

鲢鱼

鳙鱼

鲶鱼

鲈鱼

鳝鱼

鳗鱼

泥鳅

螃蟹

虾

河蚌

田螺

田鸡

甲鱼

八爪鱼

鱿鱼

带鱼

鲍鱼

牡蛎

扇贝

海参

海蜇

海带

紫菜

第五章　水果、坚果篇

橘子

香蕉

苹果

梨

李

杨梅

葡萄

桃

橙

柚子

梅子

枇杷

桑葚

杏

枣

柿子

石榴

番木瓜

柠檬

草莓

荔枝

龙眼

山楂

椰子

甘蔗

荸荠

杨桃

猕猴桃

芒果

樱桃

西瓜

甜瓜

菠萝

火龙果

榴莲

花生

板栗

核桃

葵花籽

腰果